不知不觉，春节假期已接近尾声，根据国务院办公厅发布的《关于2023年部分节假日安排的通知》春节1月21日至27日，放假调休，共7天。

　　1月28日（星期六）、1月29日（星期日），要上班！要上班！要上班！，平时设置工作日闹钟的朋友，别忘了定闹钟，避免迟到！

　　此外，许多人已经准备返程或正在路上，人员流动性大增加了流感、新冠等呼吸道传染病发生的风险，返程前后，这些一定要注意……

　　返程前做好计划和准备

　　准备充足的口罩、免洗手消毒剂等防护物资。

　　提前做好返程计划，预留出足够的时间休息，避免过度疲劳，全程做好个人防护。

　　自驾人员减少在服务区逗留时间，全程做好防护，加强车辆通风消毒。

　　做好健康监测

　　旅行归来初期，要加强自我健康监测，尽量避免接触家里的老人、孩子或者有基础性疾病的人员，减少聚餐聚会，做好个人防护。

　　如发热、干咳、咳痰、咽痛、乏力、腹泻、味觉异常、嗅觉异常等症状多饮水，对症治疗，如病情发展及时就医。如果抗原检测阳性，建议推迟返岗时间。

　　注意个人卫生

　　坚持科学佩戴口罩，勤洗手，注意咳嗽礼仪。

　　每天开窗通风，做好居家环境清洁卫生。

　　饮食调节也重要

　　调整饮食，规律用餐，适当减少进餐量，给自己的肠胃也“放个假”。

　　合理膳食，少油少盐，多吃些粗杂粮、新鲜的蔬菜和水果，以及富含蛋白质和维生素的食物。

　　情绪调节，身心愉悦

　　合理安排作息，早睡早起，避免熬夜。节后上班前一天晚上设好闹钟，留出充足的上班时间。

　　根据个人日常运动习惯，坚持适量运动。

　　可以选择听些舒缓的音乐，或阅读书籍，晒晒太阳，保持身心愉悦。